En una nueva edición de “Encontrá tu Norte”, el espacio de ECOA Córdoba Norte – Escuela de Coaching Ontológico dentro de Anexados, las coaches Ana y Jimena propusieron una reflexión tan simple como profunda: ¿cuántas veces vivimos el día sin detenernos a pensar cómo lo estamos transitando?
La sensación de que “el año pasó volando“, de no tener tiempo para nada o de terminar la jornada agotados fue el punto de partida para hablar de un concepto que atraviesa la vida cotidiana: el piloto automático.
“Todos, en algún momento, sentimos que nos levantamos, trabajamos, resolvemos problemas y cumplimos obligaciones. Cuando termina el día, ni siquiera nos acordamos cómo lo vivimos”, explicó Ana.
Sin embargo, aclaró que el piloto automático no es algo negativo en sí mismo. El problema aparece cuando dejamos de elegir conscientemente y simplemente repetimos conductas, decisiones y reacciones.
“El piloto automático nos ayuda a transitar muchas situaciones. El problema aparece cuando dejamos de elegir conscientemente lo que sí queremos.”
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Vivir reaccionando
Durante la charla, las coaches señalaron que muchas veces respondemos impulsivamente, aceptamos compromisos que no deseamos, postergamos decisiones importantes o repetimos conversaciones sin detenernos a pensar.
“Después nos preguntamos por qué siempre terminamos igual, sin revisar las acciones que estamos teniendo”, remarcaron.
Además, advirtieron que esa forma de vivir también desconecta del propio cuerpo. “Nos acostumbramos a sobrevivir en vez de elegir cómo vivir. Vivimos con la mandíbula apretada, los hombros tensos o la respiración corta y ni siquiera nos damos cuenta.”
La pausa como primer paso
Lejos de proponer cambios drásticos, desde ECOA plantearon una herramienta sencilla: hacer una pausa.
No se trata de cambiar de trabajo, abandonar responsabilidades o transformar toda la vida de un día para otro, sino de detenerse unos segundos para hacerse mejores preguntas.
“No siempre podemos elegir lo que nos toca hacer, pero sí podemos elegir cómo lo miramos y cómo nos relacionamos con eso.”
Por eso invitaron a preguntarse:
- ¿Para qué hago lo que hago?
- ¿Esto me acerca a la vida que quiero?
- ¿Estoy eligiendo o simplemente repitiendo?
Según explicaron, el coaching ontológico no busca dar respuestas prefabricadas. “No te vamos a decir qué tenés que hacer. Te vamos a ofrecer preguntas y herramientas para que vos encuentres tus propias respuestas.”
Cambiar la conversación cambia la realidad
Uno de los ejemplos que compartieron fue el clásico pensamiento de cada lunes: “Otra vez tengo que ir a trabajar”.
La propuesta es cambiar esa conversación interna. Tal vez el trabajo no pueda modificarse inmediatamente, pero sí la manera de observarlo, entendiendo qué permite construir, qué objetivos sostiene o qué proyectos hace posibles.
“Quizás no podés cambiar el trabajo, pero sí podés empezar a mirarlo distinto. Preguntarte para qué lo hacés y qué te permite construir.”
Un ejercicio para empezar hoy
Como cierre de la columna, Ana y Jimena dejaron un desafío muy simple para incorporar a la rutina: dedicar 30 segundos del día para hacer una pausa consciente.
Incluso, sugirieron poner una alarma en el celular si hace falta.
“No hacen falta grandes cambios. A veces alcanza con detenerse dos minutos y preguntarse cómo quiero vivir este día.”
Porque, como resumieron durante la charla, salir del piloto automático no significa hacer una revolución, sino volver a elegir, aunque sea de a pequeños pasos.
Nueva formación en Coaching Ontológico
Las coaches también recordaron que ECOA Córdoba Norte iniciará una nueva cohorte de la carrera de Coaching Ontológico desde agosto, con clases presenciales y virtuales. Las personas interesadas pueden obtener más información e inscribirse a través del Instagram @ecoa.cbanorte o comunicándose con Jimena al 351 508-3691 o con Ana al 351 755-1313.
Además, quienes lleguen a través de Radio Nexo podrán acceder a promociones especiales.
