La queja: ¿víctima o protagonista?

Encontrar el norte también es hacerse cargo

¿Cuánto tiempo pasamos quejándonos del clima, del trabajo, de la pareja, del tránsito o de lo que hacen los demás? En la nueva columna “Encontrá tu Norte”, Ana y Jime, de ECOA Córdoba Norte, propusieron mirar la queja desde otro lugar: no como una simple descarga, sino como una señal de que quizás estamos poniendo afuera algo que también nos involucra.

“La queja nos drena mucha energía, pero a su vez nos genera dopamina. Nuestro cerebro se queda un poco más tranquilo cuando nos quejamos y por eso es tan automático”, explicaron.

La diferencia está en pasar del lugar de víctima al de protagonista. Mientras la víctima coloca la responsabilidad en aquello que no puede controlar, el protagonista se pregunta qué puede hacer frente a esa situación.

“La queja es para los cómodos, porque cuando nos quejamos es porque no nos queremos hacer cargo de algo.”

Uno de los ejemplos planteados durante la charla fue una frase tan cotidiana como “me hacés enojar”. Para ECOA, el desafío está en reconocer que el otro puede hacer algo que nos moleste, pero somos nosotros quienes debemos hacernos cargo de cómo nos sentimos y qué hacemos con eso.

TE PUEDE INTERESAR: https://nexofm.com.ar/el-cambio-empieza-con-una-conversacion-ecoa-abre-inscripciones-en-villa-allende/

Tres preguntas para salir del bucle

Como ejercicio para esta semana, Ana y Jime propusieron detenerse cada vez que aparezca una queja y hacerse tres preguntas:

• ¿Qué gano o pierdo diciendo esto?
• ¿Con quién tengo que tener una conversación?
• ¿Qué porcentaje de esto depende de mí?

Preguntas simples, pero capaces de cambiar la mirada y abrir conversaciones que muchas veces venimos postergando.

“Cuando empezamos a reconocernos, podemos ser protagonistas de lo que queremos lograr, de las relaciones que queremos tener y de las conversaciones que queremos tener.”

Además, desde ECOA Córdoba Norte recordaron que la formación en coaching ontológico continúa abierta durante agosto y septiembre, con clases y contenidos disponibles en plataforma para quienes quieran incorporarse y ponerse al día.